LEVENSSCRIPT

Het is jouw persoonlijke overlevingsmechanisme om maar niet die andere boodschap te hoeven erkennen en voelen die je als klein kind hebt meegekregen en vastgelegd, jouw stoppers of jouw verboden. In TA termen de injuncties: Je mag niet…..
Je hebt als kind en volwassene de keuze om deze injuncties te accepteren, slim te wijzigen om de invloed ervan te beperken of te weigeren.

Als kind hebben we geleerd om OK te blijven zolang wij doen wat van ons verwacht wordt. Dit zijn onze drivers.

Als kind heb je geleerd om met jouw drivers jouw injuncties (stoppers) te neutraliseren.

Zo heb je als kind je levensscript geschreven.

injuncties, stoppers of verboden

Dat zijn de besluiten die je als kind genomen hebt toen je ouders je - verbaal en non-verbaal - lieten merken wat niet mocht.
Als kind leerde je jezelf beperkingen op te leggen, zodat je geen gedrag zou laten zien dat je ouders konden afkeuren.
Als volwassene laat je jezelf nog altijd leiden door je injuncties, stoppers of verboden.

Er zijn 12 injuncties:

DRIVERS

Veel van ons gedrag wordt bepaald door onze drivers.
Als kind heb je door ervaring geleerd welk gedrag het meest effectief is om gezien, gehoord en erkend te worden.
Je gedrag begint onder invloed van (schijnbaar) verstandige ouderlijke boodschappen.
We hebben deze meegekregen van onze ouders en je wordt erdoor gestuurd via jouw eigen ouderlijke deel.
Nu je volwassen bent laat je jezelf nog altijd leiden door jouw drivers.

Er zijn vijf drivers:

1. Wees Perfect

2. Wees Sterk

3. Doe je Best

4. Doe de Ander een Genoegen

5. Schiet op

het miniscript

Je hebt geleerd om met jouw drivers jouw stoppers te neutraliseren. Maar dit gebeurt onder valse voorwaarden.
De belofte van je driver is: “Ik ben OK zolang ik aan mijn driver gehoorzaam” (1).
Omdat dit onmogelijk is (altijd perfect, of sterk zijn is onmogelijk, etc) kom je uiteindelijk toch in je injunctie terecht, waarvan de teneur is:
“Ik ben niet OK/Jij bent OK” (2). Die positie kan jij ontvluchten door in woede te ontsteken tegen alles en iedereen die jou dit aandoet.
Je bent de “Verwijter” geworden:
“Ik ben OK/Jij bent niet OK” (3).
Als dit niet tot iets dragelijks leidt kan je alsnog opgeven en in hopeloosheid komen.
Je bent “Wanhopige” geworden: “Ik ben niet OK/Jij bent niet OK” (4).

Wil je jouw patroon doorbreken en uit je script, dan zul je je anders moeten gaan gedragen, anders moeten gaan denken en handelen.
Namelijk: Zet tegenover de voorwaardelijke OK-positie van de driver: “Ik ben OK zolang ik de driver boodschap gehoorzaam” de onvoorwaardelijke OK-positie van de allower:

van driver naar allower:

1. van Wees Perfect naar Zoals je bent ben je goed genoeg

2. van Doe De Ander een plezier  naar Doe jezelf een plezier

3. van Wees Sterk naar Wees open en uit je behoefte

4. van Doe Je Best naar Doe het maar

5. van Schiet Op naar Doe het in je eigen tempo

"Ik ben ook OK als ik niet aan de conditie van de driver boodschap voldoe”. De allower neutraliseert dus de driver. Strict genomen zou het succesvol inzetten van de allower al voldoende zijn om driver gedrag te vermijden en dus ook de stoppers en de rest. Want zolang je doet wat je deed dan krijg je altijd wat je kreeg. Wil je veranderen dan zul je dingen ANDERS moeten gaan doen!

Jouw script doorbreken is een kwestie van steeds meer en vaker nieuwe keuzes leren maken. Met vallen en opstaan.

Dit proces van je overlevingsmechanisme, jouw persoonlijke levensscript doorbreken wordt mooi samengevat in het gedicht van Portia Nelson

Moraal Resultaatgericht Coachen uit Berkel en Rodenrijs (Lansingerland bij Rotterdam) werkt aan de verandering van jou levensscript met Transactionele Analyse (TA) daar waar je er last van hebt en het wilt doorbreken

portia nelson

Ik loop langs de straat
Er is een diepe kuil in het trottoir
Ik val erin Ik ben verloren.... ik ben hulpeloos
Het is niet mijn schuld
Het duurt een eeuwigheid om eruit te komen

Ik loop langs dezelfde straat
Er is een diepe kuil in het trottoir
Ik doe alsof ik die niet zie Ik val er weer in
Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plaats ben
Maar het is niet mijn schuld
Het duurt nog steeds lang om eruit te komen

Ik loop langs dezelfde straat
Er is een diepe kuil in het trottoir
Ik zie dat die er is
Maar ik val er toch in...het is een gewoonte
Mijn ogen zijn open
Ik weet waar ik ben
Het is mijn schuld
Ik klim er direct uit

Ik loop langs dezelfde straat
Er is een diepe kuil in het trottoir
Ik loop er omheen

Ik loop langs een andere straat....

It is Time for Transactionele Analyse (TA) met Levensscript (patronen en doorbreken van patronen) bij Moraal Resultaatgericht Coachen in Berkel en Rodenrijs (Lansingerland bij Rotterdam).
Arnoud Moraal, personal, life en business coach. Ervaren NLP, Transactionele Analyse (TA) en Mindfulness coach. Jouw business consultant.